【幼儿教育机构】立春后宝宝饮食注意4个要点.doc

【幼儿教育机构】立春后宝宝饮食注意4个要点.doc【幼儿教育机构】立春后宝宝饮食注意4个要点春季助长食物应多样春季是万物殳苏的季节,此时小儿生长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加。很多年轻父母给宝宝准备的食物比较单调,容易使其厌倦。为了增进宝宝的食欲和避免偏食,同时保持充分合理的营养,家长应注意宝宝的食物品种要丰富多样,色、香、味俱全,主食粗细交替,辅食荤素搭配,每天加1-2次点心。生长发育加速的同时,宝宝需钙量增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。春天脑发育也较快,应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、茶汕、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。春季防病营养全面多吃蔬菜春季气温变化大,对于体温调节和免疫功能尚未发育完善的小宝宝来说,稍有风吹草动,他们就易感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等,要提高宝宝免疫力,一定要注意饮食均衡、营养全面。早春时节,宝宝最易患曰角炎,齿龈易出血,皮肤易干燥,因此需要富含维生素及矿物质的食品,新鲜蔬菜是个不错的选择。如芹菜、菠菜、汕菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。同时适当吃一些野菜和粗粮,如养菜、香卷玉米、麦片、南瓜等,有助于增加体内的粗纤维。春季养胃少酸多甜中医认为,立春后饮食应该“省酸增甘”,因此要少给孩子吃山楂片,少喝橙汁之类的酸味食品。甜味食物入脾,能补益脾气,立春后可多给宝宝吃一点甜味食物,如大枣、山药、锅巳等。婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发行完善,消化能力较弱,不能充分消化吸收营养,所以要根据孩了的年龄特点和消化程度选择食物,供给的辅食或饮食需做到细、软、熟,如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥,瘦肉切成肉末等。喝粥养胃,春季可多给孩了熬制营养粥,如绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百含粥、小米牛奶冰糖粥等,此外,养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、他脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等都是宝宝春季饮食的不错选择。宝宝春季应忌辛燥致过敏食物春季天气温度由冷转暖,阳气升涨,宝宝容易〃上火〃,宝宝要忌食燥热食物,如羊肉、狗肉等,少吃油炸食品,少吃辛辣食品如辣椒、胡椒、蒜等。巧克力、果脯也是萌生〃内热〃的泉源,也在忌食之列。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益,可以合适食用。春季是过敏高发季候,有过敏史的宝宝要慎用海鲜、虾、海鱼、牛肉等容易引起过敏的食物。