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腰椎间盘突出康复和健康指导.doc

文档分类：医学/心理学 | 页数：约2页举报非法文档有奖

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腰椎间盘突出康复和健康指导1、卧硬板床休息,坚持仰卧垫腰枕,侧卧时患肢在上。起床时要先束腰围,打侧身起床,侧卧将腿屈起,双下肢垂于床缘,将手肘支撑上身起床。2、康复功能锻炼:如疼痛明显者,指导床上直腿抬高锻炼和踝泵运动。疼痛缓解指导五点支撑法、三点支撑法、飞燕法。下床活动后可双手按腰向后行走练倒行。3、行走、坐、立姿势要端正,站立和行走时抬头、挺胸、收腹。不宜坐软沙发及矮凳,坐沙发时宜加腰垫,坐姿要端正,挺胸、收腹,膝与髋保持同一水平,活动时间不宜太长。4、腰部不要负重,拾物时保持腰背部平直,屈膝屈髋,一个月应避免大幅度的弯腰和旋转,三个月后逐渐加大活动量,半年内禁止弯腰搬重物。5、腰背部保暖避寒、防潮,不宜冲冷水浴,鞋子宜软底平跟。避免外感风寒。寒湿型患者夏天不宜睡凉席,减少在寒冷季节或阴雨天气到室外活动。湿热型患者防暑湿,注意防潮除湿。不宜在炎热天气或潮湿天气在户外活动,做好防暑降温除湿工作。6、饮食指导:不吃酸辣、寒凉及老公鸡、鹅、鲤鱼、竹笋等食物,宜食补肝肾祛风通络养血之食品,如蛇、水鱼、龟、鹿肉、狗肉、虫类及中药杜仲、狗脊等。7、坚持腰部功能锻炼:腰围不可长期使用(连续使用不超过3个月),通过功能锻炼来加强腰背的力量,以免肌肉退化萎缩。8、用药护理指导1)内用药护理:西药、止痛药饭后服用2)外用药护理指导:中药散剂每剂80克用蜂蜜或白酒,开水调拌药粉成糊状,敷于腰部,1次/天。注意外敷药散温度,勿烫伤皮肤,观察有无皮肤过敏。同时外避风寒,以免加重病情。颈肩腰腿痛科I秦司思

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