42式太极剑剑谱暨各式动作分解说明书.doc

四十二式太极剑剑谱暨各式动作分解新编太极剑竞赛套路,全套共有42个动作名称,其中包括十八种剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三种不同的发劲动作,本套路既保留了太极剑的风格特点,又有所创新,不仅容充实、动作规、结构严谨、编排新颖、布局合理,而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。1、起势15、进步绞剑29、右弓步劈2、并步点剑16、提膝上刺30、后举腿架剑3、弓步削剑17、虚步下截31、丁步点剑4、提膝劈剑18、右左平带32、马步推剑5、左弓步拦19、弓步劈剑33、独立上托6、左虚步撩20、丁步托剑34、进步挂剑7、右弓步撩21、分脚后点35、歇步崩剑8、提膝捧剑22、仆步穿剑36、弓步反刺9、蹬脚前刺23、蹬脚架剑37、转身下刺10、跳步平刺24、提膝点剑38、提膝提剑11、转身下刺25、仆步横扫39、行步穿剑12、弓步平斩26、弓步下截40、摆腿架剑13、弓步崩剑27、弓步下刺41、弓步直刺14、歇步压剑28、右左云抹42、收势招式动作分解说明预备势两脚并拢,脚尖朝前;畅胸舒背;身体直立,两臂自然垂于身体两侧,右手成剑指,手心朝里;左手持剑,手心朝后;剑身竖直贴靠在左臂后面,剑尖朝上;目视前方。要点:头颈自然竖直,下颌微收,上体保持自然,不可挺胸收腹。两肩臂要自然松沉;剑刃不可触及身体;精神要集中。起势(1)左脚分开半步(2)摆剑曲蹲抱剑提脚(3)上步送剑成丁步(4),与肩同宽;身体重心在两腿中间,同时两臂微屈略旋,两手距身体约10厘米;目视前方。,手心朝下;上体略右转,随转体右手剑指右摆,至右前方后屈肘向下划弧至腹前,手心朝上;左手持剑,右摆后屈肘置于体前,腕同肩高,手心朝下;两手心相对;同时重心左移,左腿屈膝半蹲,右脚收提至左脚侧(脚不触地);目视右前方。(约45°)上步,随身体重心前移成右弓步;同时右手剑指经左臂下向前上方摆举,臂微屈,腕同肩高,手心斜朝上;左手持剑附于右前臂侧(剑柄在右前臂上方),手心朝下;继而,身体重心移向右腿,左脚跟至右脚侧后方,脚尖点地;同时右手剑指向右前方伸送;左手持剑屈肘置于右胸前,手心朝下;目视剑指前方。,右脚尖扣,身体左转(约90°),左脚向左前方上步,成左弓步;同时左手持剑经膝前向左划弧搂至左胯旁,臂微屈,手心朝后,剑身竖直,剑尖朝上;右手剑指屈肘经右耳旁向前指出,手心斜朝前,指尖朝上,腕同肩高;目视前方。要点:两手摆举转换要与重心移动协调配合,上体要保持中正安舒,不可左、右摇摆或前俯后仰;两肩要松沉,两臂不可僵直。并步点剑(1)上步穿剑(2)收脚分剑(3)弓步接剑(4)并步点剑(方向--东北),右脚经左脚侧向右前方(约45°)上步,随重心前移成右弓步;同时左手持剑经胸前向前穿出至右腕上(剑柄贴靠右腕);继而,重心前移,左脚收提至右脚侧;同时两手分别向左、右两侧摆举后屈肘向下划弧置于胯旁,手心均朝下;目视前方。(约45°)上步,随重心前移成左弓步;同时两手侧分摆举,略高于肩后向前划弧于体前相合,左手在外,高与胸齐,手心朝外,臂呈弧形;剑身贴靠左前臂,剑尖斜朝后,右手虎口对剑柄准备接剑;,右脚向左脚并步,屈膝半蹲;同时右手接握剑柄,随以腕关节为轴,使剑尖由身体左后方经上向前划弧,至腕与胸高时,提腕使剑尖向前下方点剑;左手变剑指附于右腕侧;目视剑尖方向。要点:两手侧分摆举划弧与成弓步要协调一致,两臂不要僵挺;右手接剑时动作要自然,勿停顿;点剑时,两肩要保持松沉,上体正直,不可耸肩、拱背或突臀;劲注剑尖。弓步削剑(1)合剑提脚(2),右脚跟提起;同时右手握剑、沉腕、变手心朝上,使剑尖划一小弧指向左下方;左手剑指屈肘附于右前臂侧,手心朝右,指尖朝上;,脚跟着地,随身体重心右移,右腿屈膝,左脚跟外展成右弓步;身体右转(约180°);同时右手握剑随转体向右上方斜削,腕同肩高;左手剑指左摆置于胯旁,手心斜朝下,指尖朝前;目视剑尖方向。要点:削剑时要与转腰、弓步协调一致,以腰带臂,使剑力达剑刃前端;上体中正,神态自然。提膝劈剑(1)坐腿摆剑(2),身体重心后移,上体随之略向右转,右脚尖翘起外摆;同时右手握剑屈肘向右、向后划弧至体右后方,手心朝上,腕略高于腰;左手剑指向前、向右划弧摆至右肩前,手心斜朝下;目随视剑尖)。,重心前移,右脚掌踏实,左腿自然直立;左腿屈膝提起成右独立步;同时右手握剑向前劈出,剑、臂平直;左手剑指经下向左弧摆举至与肩平,手心朝外,指尖朝前;目视剑尖。要点:身体左、右转动要与两臂动作协调