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杠铃推举动作教学组织探究.doc


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杠铃推举动作教学组织剖析一、教学背景中考体育备考教学计划中,一般到了八年级下学期以及九年级上学期,通常要进行一系列器械训练,增强学生上下肢及腰腹力量、协调性等。杠铃训练,对学生力量素质及协调性都有显著提高,但是杠铃练****须遵循比较多要求,如:循序渐进原则、从轻到重原则、从简单到复杂原则等,如果能够有效组织好杠铃训练,则能够进一步提高课堂有效性,更加简便地完成课堂既定目标。教学中,结合学生年龄心理特点,主动介绍中考体育各种要求,树立学生目标意识,建立初步中考体育测试框架步奏,引导学生依据自己实际身体素质条件对比测试要求,提出解决一般办法,鼓励学生多按自己实际条件提出问题,逐渐引入杠铃教学内容。通过引导,使得学生能够主动、积极、认真地学****杠铃训练一般知识,促进学生主动地接收训练要求,积极参与训练,认真遵守杠铃训练一般原则。教学过程中,适时地利用有利时机,区别不同体质学生,多加以鼓励以及循序渐进训练要求,因材施教,树立学生终身体育意识以及安全意识。二、教材剖析 :《国家学生体质健康标准》从身体形态、身体机能、身体素质与运动能力等方面设立了相应项目对学生体质健康进行测试与评定,评价指标全面反映了体能要素发展要素,初中阶段是各项体能发展敏感期,要全面注意并有重点地发展体能,均衡发展。 :发展不同体能所适宜?目包括综合器械练****体现上肢力量能力实心球投掷项目标准对初中生也是一个极大考验,很多初中男生,由于上肢力量薄弱,或者是上肢力量提升训练方法单一导致力量提升缓慢,在该项目取得满分成绩也不多。 ,历年中考体育备考都取得比较好成绩,平时严抓课堂常规要求,根据学生实际,积极拓展发展体能教学方法,其中,杠铃推举练****是备考中重要一环。三、学情剖析初中阶段男生,随着身体发育成长,已经具备了一定身体素质,但是跑跳投基本身体素质还是比较薄弱,体能方面有待加强。中考体育投掷项目对上肢力量有比较高要求,通过适当杠铃练****有利于加强上肢力量提升。但是,这个年龄段学生,自控能力还是不够,这个时候器械综合练****还不能过于复杂或加深,避免出现安全问题,运动量、密度、强度设置,都只能是循序渐进进入。四、预期目标 :通过对杠铃推举动作学****初步掌握基本动作要领,明了杠铃推举操作锻炼方法,树立良好器械锻炼安全意识。 :通过对杠铃推举动作要领学****85%以上学生能够掌握推举动作技术以及完成课堂练****为下一步开拓上肢力量练****拓展合适自身特点方法。 :培养团结合作,关心帮助他人,顽强拼搏,勇于克服困难与敢于剖析精神。五、主要教学过程 ,包括杠铃定义、功能、分类等。着重介绍杠铃训练一般原则,建构器械训练安全意识框架; 师:大家看到这种器械叫杠铃,由杠铃片及杠铃杆组成,其中,杠铃片可以随着训练时力量提高以及训练动作不同进行增减;杠铃训练,能够有效提高我们上下肢力量以及肢体协调性、灵敏性,作为一种辅助练****手段,经过科学有效训练,能够较快地提高我们跑跳投能力。按我们历年备考计划,男生主要是训练杠铃推举动作。师:杠铃练****一般原则是在确保安全前提下,遵循从轻到重、从简单到复杂、循序渐进原则,凡是不科学练****会造成安全隐患外,会给身体造成不必要伤害。

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