不可不知人体健康指标.doc

不可不知人体健康指标一个人身体是否健康,可以通过体温、脉搏、呼吸、血压、体重、饮食等方面表现出来,因此要想知道自己是否健康,首先需要知道人体的这些健康指标。 1、体温:正常体温为36℃~37℃,高于此为发热,低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者,也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。 2、脉搏:***脉搏每分钟60~100次,如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢,但只要不低于每分钟55次就属正常范围。如平时心率较慢,某时突然快至80~90次以上,可能有潜在疾病,应予以关注。 3、呼吸:健康人呼吸均衡、有规律,每分钟15次左右,如发现呼吸的深度、频率、节律异常,呼吸费力,有胸闷、憋气感,则为不正常表现,应就医。老年人心肺功能衰退,活动后可有心悸气短的表现,休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。 4、血压:成年人血压不超过140/80毫米***柱。老年人随着年龄的增长血压也相应上升,但收缩压超过160毫米***柱时,不论有无症状均应服药。单纯舒张压过高,其原因很多,不宜私自服药,应到医院就诊。 5、体重:长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症,胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症、腹中疾患有关。 6、饮食:成年人每日食量不超过500克,老年人不超过350克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲丧失达半个月以上,应检查是否有潜在的炎症、癌症。 7、排便:健康人每日或隔日排便一次,为黄色成形软便。老年人尤其高龄,少吃、少动者可2~3天排便一次。只要排便顺利,大便不干,就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。 8、排尿:***每日排尿1~2升左右,每隔2~4小时排尿一次,夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色,透明状,少许泡沫。如尿色、尿量异常,排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现,应就医。 9、睡眠:成年人每日睡眠6~8小时,老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。 10、精神:健康人精神饱满,行为敏捷,情感合理,无晕无痛;否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。人体健康指标  红细胞:男性 400-500万/立方毫米女性 350-450/立方毫米     白细胞:男性 5000-10000/立方毫米    女性 4500-9000/立方毫米     血红蛋白:男性 12-16克/100毫升      女性 11-15克/100毫升     血小版:10-30万/立方毫米胆固醇:120-220毫升%血沉:男性 0-15毫米/1小时女性:0-20毫米/1小时黄疸指数:4-6单位谷丙转氨酶:小于40单位一分钟胆红质:-:70次/分血压:收缩压(高压)90-130毫米***柱舒张压(低压)60-90毫米***柱呼吸:16-20次/分钟  补充:  体温(T)正常人腋下体温36度到37度 一天的体温略有波动,但不应超过1度,一般早晨略低,下午略高,运动或进食稍高fx年人略低,妇女月经期或妊娠期加高:  发热可分:~38度  ~39度  ~41度  超高热为41度以上 一般体温每升高1度,脉搏每分钟增加10~20次,基础代谢增加13%。 呼吸(R):正常人平静呼吸频率为16~20次/分,呼吸与脉搏比例为1:4,即呼吸一次心跳4次。  呼吸过速呼吸频率超过24次/分,多见于强体力活动、发热、疼痛、贫血、甲状腺机能亢进、心力衰竭等。 呼吸过缓呼吸频率低于12次/分。此外还有呼吸深度和节律的异常,如呼吸浅、呼吸快慢不均、深浅不均。  脉搏(P):脉率正常值:***安静状态下:60~100次/分  ***男性:60~80次/分  ***女性:70~90次/分  初生婴儿140次/分  活动、饭后、精神兴奋时脉率可大于100次/分,发烧、贫血、痛经、甲状腺机能亢进、心衰、心肌炎等时心率也会增加。脉率减慢(小于60次/分钟)见于睡眠及某些疾病,如颅内压增高、阻塞性黄疸、高血压、缓慢性心律失常、甲状腺功能减退等。 正常人脉搏的节律规整,脉率与心率一致。但小儿、青年和一部分成年人中,可能有窦性心律不齐(吸气时脉搏增加,呼气时减慢)。各种心脏病夫妻可产生心律失常,如二联律,三联律等。 血压(BP):血压指血液对动脉血管壁的侧压力。测量血压,一般测右上臂。要测收缩压(高压)和舒张压(低压),以mmHg(毫米***柱)或kPa(千帕)表示。  按国际标准18岁以上成年人正常血压分为三个等级:  理想血压:80~120mmHg(11~16kPa)  正常血压:85~130mmHg(11~