学习掌握弯道跑技术及终点跑技术教学方法.doc

学习掌握弯道跑技术及终点跑技术教学方法.doc学****掌握弯道跑技术及终点跑技术教学方法一、学****掌握弯道跑技术教学方法叫号追拍游戏。学生站成5〜6米半径的圆圈。逆时针1-3报数。游戏开始时,教师喊号,相同号数的练****者逆时针追拍他前面的同学。要求游戏结束后每位同学都谈一谈圆周跑和直道跑的不同之处。原地摆臂练****3)在一个半径10〜15米的上,用慢速、中速和快速等不同的速度跑,反复体会弯道跑技术以及与跑速的关在弯道上,中速跑、快速跑60〜80米,体会和掌握弯道跑技术。学****进弯道跑技术。直道上15〜20米加速跑,在进入弯道前2-3步时,有意识地内倾身体,用左脚掌外侧着地,右脚掌内侧着地,进入弯道后快跑40〜50米。学****出弯道跑技术。要求以很快的速度跑出弯道。进入直道时,顺惯性做2〜3步自然跑进,使向内倾斜的身体逐渐恢复正常姿势,然后加速跑20〜30米。直道一弯道一直道跑150〜200米。学****弯道起跑器的安装方法。弯道起跑40〜60米。要求起跑时身体正对弯道的切点方向。二、学****掌握终点跑技术教学方法在走和慢跑中做撞线动作。当离终点线一步时做上体前倾双臂后摆的撞线动作。做这个练****时可将学生分成小组,每一组一根终点带,让学生分组练****中速跑30米后的撞线动作。加速跑40〜60米。跑过终点后逐渐减速。要求以最快的速度跑过终点,不改变跑的动作。加速跑40~60米做撞线动作。要求在最后10米开始加大摆臂的幅度和力量,在最后一步做撞线动作。预防过早前倾上体撞线的练****把终点带延后50厘米,做各种距离跑的终点撞线练****100米全程跑终点撞线练****150米全速跑终点撞线练****