武术健身操(帝都武魂)开场30秒音乐入场开步冲拳动作并步砸拳开步右冲拳开步左冲拳第二节并步亮掌冲拳动作弓步侧推掌并步亮掌冲拳弓步劈掌并步抱拳斜拍脚动作斜拍脚弓步冲拳弓步载拳并步抱拳弓步贯拳动作弓步冲拳冲右拳转贯拳并步抱拳马步双劈拳动作马步双劈拳弓步冲拳马步冲拳并步抱拳虚步插掌动作弓步推掌虚步插掌弓步架推掌并步抱拳歇步冲拳动作开步压掌歇步冲拳开步双劈掌并步抱拳蹬腿冲拳动作左弓步右冲拳右蹬腿左冲拳左弓步右冲拳并步抱拳马步双击掌动作跳马步向前双击掌并步抱拳马步向侧双击掌并步抱拳音乐20秒退场结束
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