刘翔1983年7月13日 189厘米 87千克 中国国家田径队刘翔.doc

刘翔1983年7月13日189厘米87千克中国国家田径队刘翔(LiuXiang)是中国田径(110米跨栏)一级运动员。;2009年12月11日,在东亚运动会田径男子110米栏决赛中,以13秒66的成绩轻松夺得冠军,成就“三冠王”。2011年刘翔成为中国人民政治协商会议第十一届全国委员会委员。2011年4月初,教练孙海平表示刘翔的起跑技术已经从原先的8步改为7步上栏,他还明确表示在5月15日举行的国际田联黄金大奖赛上海站比赛中,刘翔将会启用这一新技术。刘翔别名:翔飞人国籍:中国民族:汉出生地:上海出生日期:1983年7月13日毕业院校:华东师范大学身高:189厘米体重:87kg运动项目:田径110米栏运动员所属运动队:中国国家田径队专业特点:起跑反应快,栏间节奏好重要事件:雅典奥运会12秒91打破奥运会纪录2008年奥运会因伤退赛教练:孙海平父亲:刘学根喜欢的地方:因弗内斯,马斯喀特,巴塔哥尼亚运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来,随着康复医学的发展及对冠心病等的康复训练的开展,运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织开始使用运动处方术语,从而在国际上得到认可。运动处方的完整概念是:康复医师或体疗师,对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料(包括运动试验和体力测验),按其健康、体力以及心血管功能状况,用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率,提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。1、目的性强。运动处方有明确的远期目标和近期目标,运动处方的制定和实施都是围绕运动处方的目的进行的。2、计划性强。运动处方中运动的安排有较强的计划性,在实施运动处方的过程中容易坚持。3、科学性强。运动处方的制定和实施过程是严格按照康复体育、临床医学、运动学等学科的要求进行的,有较强的科学性。按运动处方进行锻炼能在较短的时间内,取得较明显的健身和康复效果。4、针对性强。运动处方是根据每一个参加锻炼者的具体情况来进行制定和实施的,有很强的针对性,康复效果较好。5、普及面广。运动处方简明易懂,容易被大众所接受,收效快,是进行大众健身和康复运动处方与普通的体育锻炼和一般的治疗方法不同,运动处方是有很强的针对性、有明确的目的、有选择、有控制的运动疗法。运动处方的生理作用主要有以下几个方面。运动处方的内容应包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等运动处方的运动种类可分为三类,即:耐力性(有氧)运动、力量性运动及伸展运动和健身操运动强度是运动处方的核心及设计运动处方中最困难的部分,需要有适当的监测来确定运动强度是否适宜。运动强度是指单位时间内的运动量,即:运动强度=运动量/运动时间。而运动量是运动强度和运动时间的乘积,即:运动量=运动强度×运动时间。运动绳索度可根据最大吸氧量的百分数、代谢当量、心率、自觉疲劳程度等来确定。三、运动处方的持续时间(一)耐力性(有氧)运动的运动时间运动处方中的运动时间是指每次持续运动的时间。每次运动的持续时间为15~60分钟,一般须持续20~40分钟;其中达到适宜心率的时间须在15分钟以上。在计算间歇性运动的持续时间时,应扣除间歇时间。间歇运动的运动密度应视体力而