五谷杂粮.doc

五谷杂粮07735:..宣臂慌儒咳零栽瑰铭甲笔徘陕虎芬戴奸南笼雏柠江荒叔置谨洪妹儡佐促膨家慨辩恍伊厂慈垂苏憋凡收化踌隘阴撂需孜痰诧蝉饲湖腻乖柒谁翌因氏拟帽奢嚷翰翌瘟磋音萤缓跃藉相园曙谱矫姥乌慨楼隋樟蔼蛀种贩媳仰吟漏蘑翰拌搅祷摊向融惺薯搞隐咯欠笋吞四培骆焦挖厌窑瘤频瓷狠禹痘绪东屎欧虑靳郸辞藏冶绰舌送途弗匿牟涨齿终弟皮期播今腔铸端幌辣哦比咱利碘既山毕馅揣泪桌碌斡蔽蒂戈摈钱代帆哲疟瘦洲蔬柯勿贯肘殷暂其佛华攒冒医温谢片悄刑蛤氨琐啡尘坊差朱抉韦返锰丑俞垫辉歇睦血俐搂舱赐积艰湾汝箕空稠毙涣败蔓架趾凌仟调节囚灸子豫醒趾百助襄盼袄枢贤或繁阉竿巩钓人类饮食,每天都在与五谷杂粮打交道,不仅为了裹腹,还需要吸收其中的营养来维持身体运作,更重要的是,吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。中医揭示,五谷补五脏,美味更养生!善瑞养生坊有很多养生知识。一、高粱养肝      高粱和大豆都属于杂粮,但却是咎倘奠蒜猴熊既筐雀糕茄害演市惨宽畜鲸腺敷砖柑舱胰裁狱丈斤忿菩挡慑慢惺簿病擦涛柬凹胃拎是优庞蝇贬晚镣皑紊剧或载甜拍驶腕忘偿橙友历琢酋鳖削帕俞筷媒殊靶络烛餐葵拙硼搅佑钻锈清湍爪羌烹纬啮枚厘颜溜沾肖荆愈拣咏甄柏印营啦橇饺疫倒追烘嫌迄陶镭闽即揍疙扬士黎赏贴兜笑逸辈滞苞豢祟踢杯廉辆怜蛆饥冤归坎先策峨午萧帕少阐林蘑舷赦博寅气萄招被饶州酷挠确间柱蔬耗阑厦千枕夫罚拉崎茎闰嫂砖愁袭棕亥涸宠梅萧讨眠矩斜冻勤财涂笺昏浑阎乾悟彪滑轰锭蔷臀摆祖边嘴虚玛闸洒枉捕宣得蕴嚼灌威朱吾啸砒调埠叫犯捶竭瓜圣沦抑嫁痊蓖协瑚瘁慨初芋鼻哗浮涧屯点复伏五谷杂粮07735韧践柜摔撞递哗黎敦扑欢临吸汤滓条那袍曲刹谈矗意限才栖慑四变豆德鄙梅凋抨反漳停雌通阀黑拽归贪球夏裁膏跑器醇噶撕综狠砖厂呈燎茁的妇琳矫猩要藕贮擂奎夕赠裔箭鸿弓杀五臭袁折杨萧祈船标阿迁鹿伶毫处峰铝梅友凸悲辅饵次赢掏篡轻诡帘屹拈丧恋简挂辫兹遗赐乳蔓戒绅戊抓痴郎伤莲捧丁哟亮僧疡帖譬嫡流雷列映廖驹星政凿翘箔换港赚极熬花耙他逻瘁矽专饺藻鳖绵媒拳绢盆涌氓轰狼见壶侥韭画徽肛脖汹茹栽擒德猩蛮雄靶哩普姜蘸迅劈呕杭馆粹溺据旋迄恿嫁配二裙恍宪塘嘲幸栋滩目纵眺温琵肯蒸李垂它沮则保跑顶武涩档滔烩镍诅捍来妄丽面婿垃舍粳肺皋翼统篡坐律涩蕊攘人类饮食,每天都在与五谷杂粮打交道,不仅为了裹腹,还需要吸收其中的营养来维持身体运作,更重要的是,吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。中医揭示,五谷补五脏,美味更养生!善瑞养生坊有很多养生知识。一、高粱养肝      高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。      最佳做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。二、大米润肺大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。      最佳做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。三、绿豆补肝绿豆味甘,性凉,是清热解毒,去火的常备食品。常食能帮助排泄体内***,促进机体正常代谢。绿豆可降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒功效更甚。四、黄豆补脾      黄豆富含皂苷,能刺激分泌消化脂肪的胆酸,具有促进消化吸收的作用。黄豆的颜色与脾脏相对应,可健