【心理学】积极的心理学，积极的人生 1834.doc

【心理学】积极的心理学,积极的人生_1834积极的心理学,积极的人生我在美国心理学会当主席的时候,电视台的人想要教我如何面对媒体。N做了一期节目,我在节目里说的话可以概括今天要讲的主题:我们应当保持乐观的第十一个理由。Discover的编辑告诉了我们前十个,N的人来找我,对我说:“Seligman教授,能不能跟我们说说心理学的现状,我们想要知道一下您的看法。”我说“那好啊。”他们说:“但有一点,N,您只能说一句警句。”“那么,我可以说几个字呢,”“一个。”摄像开拍,主持人问:Seligman教授,心理学的现状如何,我:好。主持人:卡,卡,这可不行,您得把警句说长点。我:这次能说几个字,主持人:嗯,两个吧„„Seligman博士,心理学的现状如何,我:不好。主持人:我跟您说博士,我们知道您对我们这种媒体不适应,您还是说句真正的警句吧,这次可以说三个字„„Seligman教授,心理学的现状如何,我:不够好。这就是我要说的。我想谈谈心理学为什么好,为什么不好,在未来十年里如何可能变得足够好,同时我也想谈谈技术、娱乐和设计,因为我觉得这几项活动的现状和心理学的现状十分相似。好了,我为什么说心理学的现状还好呢,因为过去六十多年里,心理学建立起了一个疾病模型。十年之前,我在飞机上向邻座进行自我介绍,说到我是干什么的时候,他们就退避三舍,因为他们觉得心理学的目标就是发现你哪里出了问题,并找出谁是疯子。现在,当我说到我是干什么的时候,人们却对我趋之若鹜。国家卫生研究所对心理研究投入了300亿,这些投入产生了什么效果呢,六十年前,所有的失调都无法治疗。而现在,十四种失调能够治疗,其中的两种能够治愈。另外一方面,我们发展出了一种科学,一种关于精神疾病的科学。我们现在能够对模糊的疾病类别进行精确测量,比如抑郁症和酒精依赖。我们提出了精神疾病的分类,还能够理解精神疾病的前因后果。我们能追踪一个人群的变化,比如在基因上对精神分裂症易感的人群,并找出基因在其中起到的作用。我们能够用实验方法分离出导致精神疾病的变量。最好的是成就,是我们在过去几十年里发明了药物疗法和心理疗法。其结果就是,心理学和精神病学在过去六十年的发展,能让痛苦者减轻痛苦。我觉得这很棒,我为此感到骄傲。那么,心理学的现状不好在什么地方呢,上述发展产生了三个后果:第一个和道德有关,心理学家和精神病学家把人看作罪犯和病人。我们一度认为人在疾病面前无能为力,忘记了人们还可以做选择、做决定,并承担责任。这是第一个代价。第二个代价,是我们忽略了在座的诸位。我们忽略了对正常人生活的改善,忽略了如何让比较正常的人们过得更快乐、更充实、更有成就。“天才”成了一个肮脏的字眼,没人去研究天才了。疾病模型存在的第三问题,是我们急于帮助困于疾患的人,急于修补损伤,我们从没想过怎样才能人们变得更快乐,怎样进行积极干预。这些就是不好的地方。这就是为什么NancyEtcoff,DanGilbert和我会去研究我称作“积极心理学”(positivepsychology)的这个领域。积极心理学有三个目标:一是心理学不仅要关注人的弱点,同样要关注人的长处;二是心理学不仅要关注如何修复损伤,还要关注如何给人力量;三是心理学不仅要让普通人生活得充实,还要让有天赋的人获得成就。在过去十年里,我们见证了一门新科学的诞生,一门让生活值得一过的科学,那就是积