羽毛球技术汇总.doc

羽毛球扣杀是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大,弧线直,落地快,给对方的威胁很大。它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球。头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。正手杀直线球(侧身起跳):准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后,屈膝下降重心,准备起跳。侧身起跳时,往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举,以便向上伸展身体。起跳后,身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起,前臂自然后摆,手腕后伸,前臂带动球拍由上往后下挥动,这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起,肘部领先,前臂全速往前上挥动,带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时,前臂内旋,腕前屈微收,闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄,把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度,球拍正面击球托的后部,使球直线下行。杀球后,前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。正手杀对角线球(侧身起跳):准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力,协助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球:动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时,要集中全力往直线方向或对角方向下压,球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。反手杀直线球:准备姿势和动作要领与反拍击高球相同。不同点是击球前的挥拍用力要大,击球瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于90度。腾空突击杀直线球:侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后,身体向右后方腾起,上身右后仰或反弓形,右臂右上抬,肩尽量后拉。击球时,前臂全速往上摆起,手腕从后伸经前臂内旋至屈收,同时握紧球拍压腕产生爆发力,高速向前下击球。突击扣杀后,右脚在右侧着地屈膝缓冲,重心在右脚前;右脚在左侧前着地,利用左脚蹬地向中心位置回动,手臂随惯性自然往体前回收二、羽毛球扣杀要领:以右手握拍为例,如果你是左手那就相反,要领有以下:1、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。2、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。3、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。5、起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。我们业余的总是去追求打球时候像盖得那样的花招式。但是我看他们之间的比赛的时候,却发现,他们几乎用的很少。每一拍都是最简洁、最明了、最有效、最直接、最“笨拙”的回球方法。拉后场吊网前,放网、挡平抽、接挡杀等等技术,几乎没有一个是有动作上的拖泥带水,也没有刻意的假动作停顿,更没有手法上花哨的临时变化。  要我比喻的话,我会用武侠小说中对高手的描写:他们的出手就是对拿着笨拙的大刀的人。只是向左向右,向前向后,向上向下的一个动作。但是正是这样一个动作,却能保证每次的击球都精确到位,几乎没有什么失误。特别是我在看他们挡网前或者接杀时。拍子的变化几乎很小,就是能碰到球就行。也没有什么身体上的多余变化去辅助发力。可是就是一个挡网,却很精确,这个只怕是手感了。越是笨拙的出手越是深奥?  我们还在想着动作上有多花哨的时候,有多少变化的时候,他们要求的只是最有效的,最简洁的,最经济的一个最短动作做完。我想他们能很少失误,其实就是因为他们不会在任何时候想着几种回球手法。而是只注意一种最能有效的朴实无华的手法,去保证不失误!  另外,在相对熟悉的对手面前,多停留一会回球的时间,就可能造成自己的被动,让对方判断到回球线路,或者空当被对手弥补。最简洁,最直接的回球手法就保证了自己的技术能“纯粹”的应用,也保证了自己能在最快的回球时间上占得主动,更能因为自己的最纯实的回球手法让自己不会造成无谓失误。  毕竟球在自己半场的时候,你有任何主动权去处理它,结果造成非受迫性失误的话,那是最可惜和助涨对手士气的失误!怎么能不让自己失误?就该用最朴实的技术应用!但是这里面有个手感的问题却不是那么容易达到要求的。对球的控制能力很差的时候,你用什么技术只怕都是给对方制造有利的时机。  所以我说这个的时候,应该是在技术有一定基础之后了(因为正是在有一定基础后,很多球友才开始喜欢追求花哨技术的应用,呵呵,而对朴实无华的技术倒是练的会少)。  相对于两个专业队员来说,