肌力训练技术与方法.ppt

肌力训练技术与方法*内容第一节概述第二节肌力训练的基本原则与临床应用第三节增强上肢肌群肌力训练技术第四节增强下肢肌群肌力训练技术第五节增强头、颈和躯干肌群肌力训练技术第一节概述基本概念影响肌力大小的主要因素肌力减低的常见原因肌力训练方法的分类*(musclestrength)肌肉收缩时所能产生的最大力量。(muscleendurance)肌肉持续地维持一定强度的等长收缩或作多次一定强度的等张(速)收缩的能力。*(assistedexercise)在外力的辅助下,通过患者主动的肌肉收缩来完成的训练。主要适用于肌力1~3级。(suspensionexercise)利用绳索、挂钩、滑轮等简单装置,将运动的肢体悬吊起来,以减轻肢体的自身重量,然后在水平面上进行训练。为助力训练的一种,能节省治疗师的体力消耗。*(activeexercise)通过患者主动的肌肉收缩来完成的运动(的训练)。(resistanceexercise)患者在肌肉收缩过程中,需要克服外来阻力才能完成的训练。(progressiveresistanceexercise)是一种逐渐增加阻力的训练方法,肌肉的能力增强时负荷量也随之增加。*(isometricexercise)肌肉收缩时,肌纤维的长度没有改变,也不产生关节活动,但肌肉能产生相当大的张力,又称静力性训练。动作不复杂、易掌握,能在关节活动受限时进行。(isotonicexercise)肌肉收缩时,肌纤维的张力保持不变,而肌纤维的长度发生改变,并产生关节活动的一种训练方法。分类:向心性收缩离心性收缩*(icexercise)又称可调节抗阻运动或恒定速度运动。利用专门设备,根据运动过程的肌力大小变化调节外加阻力,使整个关节运动依预先设定速度进行运动。-张力关系(musclelength-tensionrelation)肌肉收缩前的初长度能影响肌肉收缩时所产生的肌力。当肌肉收缩时肌肉处于适宜的预先拉长状态,才能产生最大肌力。肌肉收缩时初长度已处于缩短状态或过分拉长状态,其收缩效果下降。*,产生肌力也越大。=,产生的肌力为最大。,肌力也越大。。*、离心性收缩所产生的肌力不同。。,尤其以握力和垂直跳的力量最为明显。、大声命令及有积极的训练目的时,受检者所发挥的肌力比自主最大收缩力大20%~30%。*返回