健康教育活动记录.doc

健康教育活动记录
 
 
 
榆
阳
区
气
象
局
 
 
 
二○一二年
健康教育活动记录
  
时间
 
地点
 
组织者
 
形式
 
受众及人数
 
内容:
 
有害健康的八种行为

1、        吸烟;
2、        饮酒过量;
3、        不恰当的服药;
4、        缺乏经常的体育锻炼或突然运动量过大;
5、        热量过高或多盐饮食,饮食无节制;
6、        不接受科学合理的医疗保健;
7、        对社会压力产生适应不良的反应;
8、        破坏身体生物节奏的生活方式。
效果:反映良好
健康教育活动记录
 
 
时间
 
地点
 
组织者
 
形式
 
受众及人数
 
内容:
健康常识
早上醒来,先来一杯水,预防结石;
睡前三小时不要吃东西,会胖;
每天十杯水,膀胱癌不会来;
适量饮酒,不拼酒,不醉酒;
刚出炉的面包不宜马上食用;
饭后吃水果是错误的观念,应在饭前吃水果;
最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点;
减少食用盐、烧烤等食物;
每天提取富含高纤维的五谷类及豆类;
保持规律的生活与运动;
保持轻松愉快的心情。
效果:反应非常好
健康教育活动记录
 
时间
 
地点
 
组织者
 
形式
 
受众及人数
 
内容:
身体健康“五快”
:进食有良好的胃口,不挑食快速吃完一餐饭,说明内脏功能正常。
2、走得快:行走自如,活动灵敏,送命精力充沛,身体状态良好。
3、说得快:语言表达正确,说话流利,表明头脑敏捷,心肺功能正常。
4、睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且内脏无病理信息干扰。
5、便的快:一旦有便意,能很快排泄完大便,且感觉良好,说明肠胃功能良好。
 
效果:反应不错
健康教育活动记录
 
时间
 
地点
 
组织者
 
形式
 
受众及人数
 
内容:
 
健康的生活方式和生活****惯

1、早睡、早起、经常运动、锻炼身体;
2、不抽烟、不喝酒;
3、不熬夜、低盐饮食,注意饮食卫生和饮食健康;
4、讲究卫生,养成良好的卫生****惯;
5、注意口腔清洁卫生;
6、定期体检,有病早治;
7、家庭成员相互理解、信任、家庭、邻里和睦相处。


效果:反应非常好,大家有互动,谈论自己的生活方式
 
健康教育活动记录
 
 
时间
 
地点
 
组织者
 
形式
 
受众及人数
 
内容:
 
心理健康“三良好”

1、良好的个性:情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,心怀坦荡,豁达乐观;
2、良好的处世能力:观察问题,面对客观现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境;
3、良好的人际关系:助人为乐,与人为善,与他人关系良好。
 

效果:效果非常好
 
健康教育活动记录