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阳光灿烂的曰子
青少年营养篇
谨献給13~18岁的青少年朋友及家長
特为白家铭同学制作
青春无敌?
T恤,球鞋,牛仔裤, 永远都是青少年的标记;
旅行,游泳,骑单车,青少年总象有无穷活力.
球场上的淋漓汗水, 升学考试压力下,沒完沒了的彻夜苦读,青少年果真青春无敌?
為什么學營養?
营养师--------- 生病----------医生
营养是預防医学,医生属治疗医学
1998年卫生部调查: 每天15000人死于慢性病,占死亡的70%, 只有30%是自然死亡.
全世界乙肝患者中国占三分之一.
日本全民素质增加,饮食****惯、結构改变, 日本人平均每人饮牛奶100升/年, 中国人平均每人饮牛奶4升/年.
日本15万医生, 50万个营养师,中国?
中国青少年健康狀況令人担忧
国务院召开专家座談会: 中国青少年肥胖症;过瘦; 貧血; 体能下降;抵抗力差;容易感冒;主要因为饮食結构不合理, 缺少体育运动.
全国99万12岁学生和日本学生相比,日本学生身高,体重,肩宽全都超过中国学生.
青少年的煩惱
步入快速成長的青春期,青少年要面对: ~~身心成長的急剧转变~~情竇初开的迷惘心情~~应付读书考試的沉重压力~~未來前途的茫然无知~~父母过分的疼爱和期望
面对成長路上的种种障碍,青少年若只管滥用青春,不懂保重身体, 珍惜健康,他日羽毛凋零,如何展翅高飞?
青春期是由童年跃进成年的跳板,一生的健康和事业都应在这个阶段打下基础.
否則“少壯不努力,老大徒伤悲”, 让青少年自己和父母都留下終生遗憾.
父母的責任
高尔基說过:爱孩子是老母鸡都会的事。
父母亲們除了望子成龙,恨铁不成钢,可怜天下父母心之外,是否试问自己:我爱孩子的方法对吗?
今天着重谈谈青少年的营养问题,希望对各位來宾有帮助
饮食決定人«学****的革命»“«大脑食物»
大脑功能很大程度上取決于你早餐吃什么
理查德«大脑:最后的新領域»
理想早餐:一杯高蛋白饮料(牛奶、苹果、高蛋白质粉一勺),一个鸡蛋。或者再加一个面包,,蔬菜。
青少年发育特点
青春期发育特点
1、迅速发展青少年会经历一段为期18至24个月暴長期, 身高能增加略为***的80%, 体重更可增加約略***50%.
2、男女有別少男少女的身体构造均会发生显著变化, 少男的骨骼和肌肉增強,同時体內脂肪降低; 相反少女則会出現脂肪沉积的现象; 此外生殖系統亦会迅速发育
3、心智发展例如抽象思維能力, 決断能力, 情緒波动, 多愁善感, 強烈的独立意识