齐步的行进与立定.doc

齐步的行进与立定
教案
教学提要
课目:齐步行进与立定
目的:通过训练,使同志们掌握齐步行进与立定的动作要领及组织训练的方法,为以后正步、跑步的学****打下良好的基础.
内容:一、齐步行进
二、立定
时间:1小时
方法:理论讲解、动作示范、组织练****小结讲评
地点:(略)
要求:1、严格遵守队列纪律,一切行动听指挥。
2、认真听讲,认真体会,严格训练。
3、克服不良天气和外界条件带来的影响,发扬连续作战的战斗作风。
器材:(略)
教学进程
一、教学准备
(1)整齐队形、清点人数、整理着装,向在场首长报告。
(2)宣布教学提要:课目、目的、内容、时间、方法、要求
二、教学实施
(一)理论提示
同志们,根据教学计划安排,今天我们开始学****行进与立定,其中重点是三大步法,即齐步、正步和跑步。今天我们学****的是齐步。齐步是军人行进的常用步法,主要用于队列的整齐行进。齐步行进与立定重点在于步幅、步速的把握,难点是行进中队列的整齐。希望同志们在训练过程中,把握重点,突破难点。
(二)讲解示范
齐步的口令为:“齐步—走”、“立定”。
其动作要领,由我给大家讲解示范。在讲解以前,为了给同志们一个整体直观的印象,下面我给同志们做一遍连贯动作,请同志们注意观看。(变换位置到队形正前方、右前方,连贯示范回原位置)
刚才给大家示范的就是齐步行进与立定,下面我结合动作,给大家讲解其动作要领。(变换位置到队形左前方,边讲解边示范至原位置)
当听到“齐步-走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米;着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约
30厘米。行进速度每分钟116-122步。
当听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
为了加深大家的印象,下面我再将动作给大家连贯示范一遍。(变换指挥位置,齐步示范至原位置)
(三)动作标准及要求
在齐步行进过程中具体要求做到:
1、两眼注视前方,精神振奋,姿态端正。
2、摆臂自然大方,定型定位,步幅步速准确。
3、脚跟先着地,脚腕稍用力,膝盖向前压,身体向前移。
4、腿臂协调一致,靠脚有力。
所以,同志们在训练中要认真体会动作要领,力争把齐步学好、用好,大家有没有信心?(有)
(稍息)
三、组织练****br/>同志们,刚才我给大家讲解了齐步行进与立定的动作要领、标准。为了使同志们更好的理解和掌握齐步行进的动作要领,下面我们按照以下几个步骤来进行练****第一摆臂练****第二立定练****第三连贯动作练****首先我们学****第一种方法,即摆臂练****br/>1、摆臂练****方法:一个口令一个动作,一个口令多个动作)。其口令下达为:“齐步摆臂练****一、二、停”,请看示范。列队人员当听到“齐步摆臂练****一”的口令后,按齐步行进中摆臂的要领进行,右手前摆,左手后摆;听到“二”的口令,左手前摆,右手后摆;尔后按