01 《压力管理》--培训PPT.ppt

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压力管理
Stress Management
吉利汽车部件公司
技术质量部黄巧慧
自我管理
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压力管理
工具10
工具11
正确评估自己的压力水平
压力管理曲线
自我管理
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我们总感觉压力来自于外部环境,但并不是每个人在同一环境下都会感到有压力,实际上压力源于我们自身,承认这点是很重要的。
正确评估自己的压力水平
目录
一、压力如何影响你的身体
二、压力如何影响你的工作
三、你的压力从哪里来
工具10
二、压力的来源
工作压力
环境压力
追求完美
正确评估自己的压力水平
压力是人们对刺激产生的一种心理与生理上的综合感受,不管来自何方,它不可避免的伴随我们的一生,影响着我们的生理、心理和行为
二、压力的来源
工作压力
环境压力
追求完美
不能自我肯定
一、压力如何影响你的身体
压力来临时身体短期内的反应
遇到压力时,人体会对压力产生生理性的反应。适度的压力时一种“生活的刺激剂”,当压力持续存在或压力强度增加时,会引起身体不适。
二、压力的来源
工作压力
环境压力
追求完美
不能自我肯定
一、压力如何影响你的身体
身体对压力的长期反应
压力处理不当,不仅会造成严重的情绪胜利行为的伤害,导致各种身体疾病的发生,甚至引发精神病体质,形成各类的精神病
二、压力的来源
工作压力
环境压力
追求完美
不能自我肯定
一、压力如何影响你的身体
前IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平,由于突发心肺衰竭去世
(2005年月12月15日,46岁)
网易公司代理CEO
孙德棣辞世,疑为过劳死(2005年9月18日,38岁)
东软集团嵌入式软件事业部大连开发中心副主任张东心脏病突发猝死( 2006年2月25日,36岁)
二、压力的来源
工作压力
环境压力
追求完美
不能自我肯定
一、压力如何影响你的身体
突发的心脏病
青岛啤酒前总裁彭作义
(2002年、56岁)
大中电器公司前总经理胡凯
(2004年、52岁)
爱立信中国公司前总裁杨迈
(2004年、54岁)
糖尿病并发症
地产巨子汤臣集团汤君年
(2004年、56岁)
肠癌
温州民营企业家的领袖王均瑶
(2004年11月,38岁)
二、压力的来源
工作压力
环境压力
追求完美
不能自我肯定
二、压力如何影响你的工作
大家应该都有过这样的生活体验,在学校时候放暑假,或者工作中放长假,开始时候感觉很舒服,但是时间一长,有点无所事事了,反而觉得很不舒服,希望能尽快回到之前忙碌点的生活中。
一点压力都没有,并不会让我们有非常幸福的感觉。
二、压力的来源
工作压力
环境压力
追求完美
二、压力如何影响你的工作
当你有了欲望或出现紧迫感的时候,压力就随之而来,人生潜能也会得到更大发挥。同时,有压力说明你还没有放弃自己,人生轨迹还朝着你的目标前进。
一个人平时跳过一条水沟时很吃力,如果遇见一只猛虎在他身后穷追不舍,就会一跃而过!
有了压力才有了驱动力