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第一节评价自己的健康状况.pptx

文档分类：医学/心理学 | 页数：约26页举报非法文档有奖

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第一节_评价自己的健康状况有人说“肌肉发达,强健有力是健康”;也有人说“没病没灾就是健康”。那么,究竟什么是健康?怎样了解并且促进自己的健康呢?
第一节评价自己的健康状况
什么是健康
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。
怎样构建健康的生活
加强体育锻炼,搞好个人卫生
保持愉快的心情,积极向上的心态
学会与人相处,维持良好的人际关系
青少年心理健康
核心是心情愉快
良好的情绪和适度的情绪反应,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书
“克服不良情绪”的办法可真多呀
1、转移注意力:
倾诉
打沙袋
大哭一场
写日记、
2、渲泄烦恼:
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场

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