下载此文档

跑步变便步教学设计.docx


文档分类:汽车/机械/制造 | 页数:约4页 举报非法文档有奖
1/4
下载提示
  • 1.该资料是网友上传的,本站提供全文预览,预览什么样,下载就什么样。
  • 2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
  • 3.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
1/4 下载此文档
文档列表 文档介绍
该【跑步变便步教学设计 】是由【读书百遍】上传分享,文档一共【4】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【跑步变便步教学设计 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。跑步变便步教学设计引言:跑步是一种相对简单且普遍的锻炼方式,可以帮助人们提高体能和健康。然而,有些人在跑步时可能会有不正确的姿势,导致运动风险增加或者效果不佳。为了解决这个问题,我们需要进行一些适当的教学设计,帮助人们掌握正确的跑步技巧,有效改变步态。本文将详细介绍一种跑步变便步的教学设计,旨在使您更好地进行跑步锻炼。一、教学目标:;,实现更高效的跑步;。二、教学准备::运动鞋、适宜的运动服装;:开阔的室外场地或者室内跑步机;:无。三、教学步骤::简要介绍跑步的好处和注意事项,激发学****兴趣。跑步是一项健身运动,可以增强心脏肺活量、提高身体素质。在跑步之前,需要做好一些准备工作。首先,选择适合自己的运动鞋和运动服装;其次,确保跑步场地平坦且安全;最后,要注意热身运动,准备好身体。。(1)站立姿势:,姿势稳定;,微微向下;,维持平衡。(2)手臂动作:,放松肩膀;;。(3)步伐动作:,落点略靠前;,加快步伐;,不要太大或太小。,改变步态。(1)步伐变化:,保持原有步伐;,但保持稳定;,延长步幅。(2)脚掌落地方式改变:,再依次着地整个脚掌;,减少冲击。。(1)呼吸控制:,保持规律;。(2)姿势调整:;。(3)时间掌控:;,不一步到位。四、教学总结通过本次教学设计,我们了解了正确的跑步姿势和步伐,并进行了实践练****改变了步态。同时,我们还纠正了常见的跑步错误和注意事项。希望通过这些指导,您能更好地进行跑步锻炼,提高体能和健康水平。结语跑步是一项简单且有效的锻炼方式,但正确的跑步姿势和步伐对于保持安全和达到良好效果至关重要。通过本文的教学设计,您可以掌握正确的跑步技巧,并有效改变步态,实现更高效的跑步。希望您能在跑步中找到乐趣,并成为一个更健康、更自信的自己。

跑步变便步教学设计 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

非法内容举报中心
文档信息
  • 页数4
  • 收藏数0 收藏
  • 顶次数0
  • 上传人读书百遍
  • 文件大小11 KB
  • 时间2024-04-21