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徒手操教案图.docx


文档分类:建筑/环境 | 页数:约4页 举报非法文档有奖
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该【徒手操教案图 】是由【读书之乐】上传分享,文档一共【4】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【徒手操教案图 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。徒手操教案图一、教学背景徒手操是一种简单而有效的身体锻炼方式,既可以促进身体的灵活度和柔韧性,又可以增强身体的力量和耐力。本教案图旨在提供一种徒手操教学方案,帮助教师在课堂中进行徒手操指导。二、。。。。三、-全身放松:站立姿势,两脚分开与肩同宽,慢慢摆动全身,放松肩膀、臀部、腰部等部位。-手臂摆动:双臂向前伸直,手掌向下,然后交替向上摆动,以拉伸手臂肌肉。-颈部伸展:面向前,慢慢将头向左旋转,然后向右旋转,以松弛颈部肌肉。-跳跃:双脚并拢站立,然后以脚尖为支点跳起,尽量达到跳高的效果。-弓箭步:右脚向前迈一大步,保持上体挺直,左膝尽量靠近地面,保持姿势几秒钟后,换腿重复练****深蹲:两脚分开与肩同宽,双手放在脑后,然后下蹲到大腿与地面平行的位置,保持几秒钟后,慢慢站起。-俯卧撑:卧在地板上,双手撑在地面上,维持正直的姿势,然后慢慢弯曲手肘将身体靠近地板,再慢慢挺直手臂回到原位。-侧平板支撑:侧卧在地板上,右手撑地,保持身体成一条直线,然后慢慢将左手抬起,伸直手臂,保持几秒钟后,换侧重复练****四、,激发学生的学****兴趣。,引导学生进行热身准备活动。。,重点关注学生的动作准确度和姿势正确性。,包括俯卧撑和侧平板支撑。,鼓励学生坚持锻炼徒手操的****惯,并提醒他们注意正确的姿势和呼吸。五、教学评价通过观察学生的动作和姿势,教师可以对学生的掌握情况进行评价。可以结合学生的自评和互评,以及教师的评价,来评判学生的表现和进步情况。六、教学延伸学生可以通过参加徒手操比赛、组织徒手操团队等活动来延伸学****和享受徒手操的乐趣。同时,还可以结合其他健身项目,如瑜伽、普拉提等,进行综合锻炼。七、。,避免受伤。,及时进行指导和纠正。,应适当提醒学生要注重安全,避免过度训练或不适当的运动。,坚持锻炼效果会更好。以上是一份徒手操教案图的内容,通过该教案图,教师可以有针对性地进行徒手操课程的教学指导,帮助学生在锻炼中提高身体素质,增强身体健康。希望该教案图对你的教学工作有所帮助。

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  • 时间2024-04-19