下载此文档

康复知识讲座.ppt


文档分类:医学/心理学 | 页数:约40页 举报非法文档有奖
1/40
下载提示
  • 1.该资料是网友上传的,本站提供全文预览,预览什么样,下载就什么样。
  • 2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
  • 3.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
1/40 下载此文档
文档列表 文档介绍
该【康复知识讲座 】是由【1557281760】上传分享,文档一共【40】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【康复知识讲座 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。主要内容颈背痛的康复腰腿痛的康复肩周炎的康复2021/4/271颈痛的康复颈痛的原因有哪些不正确的姿势:长期伏案工作,或者睡眠姿势不恰当,会不自觉地使颈部受到损伤。慢慢就会使颈部出现疼痛。2021/4/272退变因素:随着年龄的增长,颈椎骨和椎间盘产生退变。形成骨刺及椎骨不稳定,压迫神经和周围组织产生疼痛。日常生活中不正确的姿势会加重退变。颈痛的康复2021/4/273颈部受损伤:突然的转动会损伤颈椎和局部的韧带、肌肉、关节。如在行驶的汽车上睡觉,当急刹车或严重颠簸时就容易损伤颈部。情绪的紧张:工作过于劳累和精神紧张,使肌肉无法放松而导致颈部疼痛。冷的刺激:寒冷的刺激会使劳损的肌肉产生痉挛,加重疼痛。颈痛的康复2021/4/274颈痛给我们带来哪些不便颈、肩部肌肉紧张,酸痛、僵硬。颈部活动时疼痛会加剧。头晕、头昏、头痛及肩胛骨疼痛。上肢发麻,肌肉无力,感觉减退,甚至瘫痪。还会出现心慌、胸闷、胸痛。颈痛的康复2021/4/:坐有靠背的椅子,颈背部挺直,臂部与膝部成90度。站:抬头,下巴内收,两眼平视;挺胸收腹。颈痛的康复2021/4/276卧:侧卧时枕头高度与肩的宽度一样高;腿屈曲,让肌肉处于平衡、松弛状态。仰卧时枕头约10厘米高,枕头要承托颈部及部分肩部,使肌肉放松。注意:枕头材料以乳胶或木棉花为好,床及枕头不宜太软。不可俯卧或半俯,以免颈椎扭伤引起落枕。避免斜靠在床上看书。颈痛的康复2021/4/2772、工作时的正确姿势伏案工作时,坐位靠近桌子,以保持颈胸部挺直。将桌和椅的高度调整到适当的位置;前臂要与桌面平衡,避兔工作时缩肩;在同一姿势下工作不要超过45分钟。45分钟后应起来活动活动,并作一些颈部保健操,放松肌肉;不要伏案睡觉,以防损伤颈部。颈痛的康复2021/4/2783、单手提重物会导致颈肩部肌肉及关节过度劳损。应把重物尽量靠近身体;双手交换提物;借助推车进行搬运。4、其他注意颈、肩、臀部的保暖,因为寒冷的刺激会加重肌肉痉挛;消除紧张情绪。及时找康复医生、心理医生咨询;纠正不当的饮食****惯。偏食、饮食不当会导致肌肉、神经营养障碍及骨质疏松,加速椎体退变;乘坐汽车时不要睡觉;多做颈部运动锻炼,增强颈部肌肉力量,增加颈部关节活动范围,提高颈部的自我代偿力,防止骨质疏松,消除紧张情绪。颈痛的康复2021/4/279抓拿颈肩部:用手掌大拇指掌部与四指相对用力按压风池、中府、天柱、颈百劳、肩井,天宗等穴,抓拿颈背部,使肌***到酸胀,每个部位重复做15一20次,从颈根部抓至肩部。:用双手五指按住头皮。从前向后地按摩。使头皮感觉酸胀。重复做15-20次。颈痛的康复2021/4/2710

康复知识讲座 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

相关文档 更多>>
非法内容举报中心
文档信息
  • 页数40
  • 收藏数0 收藏
  • 顶次数0
  • 上传人1557281760
  • 文件大小7.41 MB
  • 时间2024-04-16