重阳节老人吃什么好.doc

该【重阳节老人吃什么好 】是由【小李飞刀】上传分享，文档一共【7】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【重阳节老人吃什么好 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。重阳节老人吃什么好重阳节老人吃什么好第1页/总页数10页重阳节老人吃什么好重阳节老人吃什么好 重阳节正逢秋季,老年人可适合进行润补,即养阴、生津、润肺。重阳节老人吃什么比较养生呢?那么重阳节又适合吃什么水果?以下是我为大家整理了重阳节的饮食养生知识,希望对大家有所帮助。重阳节老人适合吃的食品 1、多喝粥 历代医家和养生家对老人喝粥都十分敬爱。《随息居饮食》说:"粥为人间第一滋补人物。"粥易消化、汲取,能和胃、补脾、清肺、润下。清朝养生家曹慈生说:"老年,有竟日蚀粥,不计顿,亦能体强壮,享大寿。"这个季节,喝粥不单好够减少老年人的胃肠道负担,对老年人的消化也有帮助,稀粥里可加一些养胃健脾、滋阴润燥之品,可起到养肺润燥的见效。 小米是老人的最正确补品。老人最喜爱小米,把小米看作最好的滋补佳品,体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学以为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。清朝有位名医说:"小米最养人。熬米粥时的米油赛过人参汤。"小米粥是不错的养生粥。 对呼吸系统不太好的老年人来说,现在新上市的黄澄澄的雪梨,就是特别好的"补药",能够用雪梨熬成雪梨粥,每天夜晚喝一碗。除了雪梨,像秋季上市的京白梨、鸭梨等,都是做梨粥见效最好的好资料,价钱还廉价,粥做起来也很简单,将粳米放在锅中熬至八分熟,此后把洗净的雪梨连皮一同切成块,放进粥里再熬十分钟左右就能够了。假如有条件,也能够在粥中加入相同能够滋阴润肺的百合,3~5克就能够了。重阳节老人吃什么好重阳节老人吃什么好第3页/总页数10页重阳节老人吃什么好 2、多喝汤 老人们多喝汤,能够强体健身、盛意延年。中医学以为:"人与天地相应",意思是人体的生理机理应与四时天气的变化亲密相应。汤,是人们所吃的各样食品中最富营养、最易消化的品种之一。 老年人多喝汤不单有助于营养的汲取,还可以够起到调治肠胃的作用。要注意多喝点骨头汤,把骨头打坏了,熬点骨头汤,以髓补髓,这是中医的理论。 养成饭前吃饭时不停进点汤水的****惯,还可以够够减少食道炎、胃炎等的发生。自然,饭前喝汤其实不是说喝得越多越好。一般状况下,中晚饭前以半碗汤为宜,而早饭前可适合多些,这是由于一夜睡眠后,人体水分损失好多。进汤时间以饭前20分钟左右为好,吃饭时也可迟缓少许进汤,但切忌"痛饮"。 3、重阳"三宝" 重阳节将至,饮菊花酒、吃羊肉面、吃花糕是重阳节的三大饮食风俗。 重阳要饮"菊花酒"。九九与"久久"谐音,与"酒"也同音,所以派生出九九要喝菊花酒的这一说法。 第二是吃羊肉面。"羊"与"阳"谐音,应重阳之典。面要吃白面,"白"是"百"字去掉顶上的"一",有一百减一为九十九的寓意,以应"九九"之典。京城给九十九岁老人过诞辰叫"白寿"。有钱人家产日可举行以羊肉为主的宴会,爆、烤、涮以致全羊席。秋季是羊儿最肥的季节,羊肉性暖,能够御寒。 第三是吃花糕。重阳节敬老,登高以避灾。"糕"与"高"同音,又有"步步高升"、"寿高九九"之含义,所以"重阳花糕"成了普受欢迎的节日蚀品。重阳节老人吃什么好重阳节老人吃什么好第4页/总页数10页重阳节老人吃什么好重阳节适合吃的水果 1、猕猴桃 猕猴桃有着"水果王"之称,是一种高档的水果品种,10月即可成熟上市,重阳节吃正好适合。猕猴桃的营养价值特其余高,它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外,最引人注意的是它的维生素C含量,据分析,每百克果肉含维生素C100~420毫克,在水果中居于前列。其余还含有多种氨基酸。研究表示,猕猴桃鲜果及果汁制品,可防备致癌物亚硝***在人体内的形成,还可降低血中的胆固醇及甘油三脂的水平,对高血压、心血管疾病、麻风病也有显然疗效。 猕猴桃与奇怪果是相同的吗?从实质上来看,奇怪果与猕猴桃是一种水果,奇怪果就是海归猕猴桃。怎么划分奇怪果与国产猕猴桃呢?奇怪果大小平均,形状也比较规则,表层的茸毛很硬,表皮黄中泛青。而国产猕猴桃一般比奇怪果要大,大小、形状也都不太规则,表皮茸毛比较软。奇怪果需硬时吃滋味才好,而猕猴桃则必然熟透了才好吃。其余,也能够依据上市时间来判断,智利、法国产的奇怪果上市时间是4月至9月;意大利产的是2月至8月;国产猕猴桃集中上市时间是9月至10月,陆续能供给到来年2月;而新西兰奇怪果上市时间是5月到来年1月。 2、石榴 重阳节吃石榴也正是时候,石榴形状如瘤,皮内有子,秋季果实成熟时采收食用,其口胃大概有酸、甜两种。娇艳醒目的石榴红如玛瑙、白似水晶,十分引人喜爱,石榴鲜食味甜微酸,加工制成饮料也冷清爽口。石榴含有丰富的维生素,此中维生素C以及维生素B族的含量居高,蛋白质、脂肪以及钙等含量也不低,此中维生素的含量要比苹果超出好多倍。重阳节老人吃什么好重阳节老人吃什么好第4页/总页数10页重阳节老人吃什么好 石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、融化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。可防备冠芥蒂芥蒂、高血压,可达到健胃提神、增强食欲、益寿讲话派延年之功能,对喝酒过分者,解酒有奇效。 3、板栗 板栗固然不属于水果种类,但是吃板栗功能作用多,特别适合重阳节吃。10月份是栗子的上市季节。板栗又叫栗子,是一种补养治病的保健品。中医学以为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功能。板栗中所含的矿物质很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,固然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍旧比苹果、梨等一般水果高得多,很适合高血压患者食用。其余,栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也特别丰富,能预防高血压、冠芥蒂、动脉硬化、骨质松弛等疾病,是抗衰老、盛意延年的滋补佳品。 栗子的用法好多,可用来加水熬汤食用,用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用,拥有补肾气、壮筋骨的功能;可每天早晚食用风干栗子数颗,也可用鲜栗子煨熟食用,用于老人肾虚;跌打损害、淤血肿痛时,可用生栗子肉碾成泥状,涂于患处。须注意的是,栗子生食难于消化,熟食时易滞气,故不能够食用太多,且消化不良、温热甚者不宜食用。 4、无花果重阳节老人吃什么好重阳节老人吃什么好第6页/总页数10页重阳节老人吃什么好 无花果,别名天生子、文仙果、密果、奶浆果等,为桑科植物。无花果既是鲜食果品又是一种中药材。《本草纲目》载:"无花果味甘平,无毒,主开胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛"。 现代研究发现,无花果中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分及芬芳物质苯甲醛,可控制癌细胞生成,可预防肝癌、胃癌的发生,延缓、控制移植性瘤子、自觉性乳癌、淋巴瘤子的发展或恶化,最后可致肿瘤坏死、退化。无花果含有的大批糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和人体必要的氨基酸等营养成分,能提升机体免疫功能。 5、柑橘 橘子常与柑子一同被统称为柑橘,颜色娇艳,酸甜爽口,是平时生活中最常有的水果之一。橘子性平,味甘酸,有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功能,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,合用于肺热咳嗽之症。橘子有控制葡萄球菌的作用,可使血压高升、心脏欢乐,控制胃肠、子宫蠕动,还可降低毛细血管的脆性,减少微血管出血。橘子对减肥有益。 橘子富含维生素C与柠檬酸,前者拥有美容作用,后者则拥有除去疲备的作用。假如把橘子内侧的薄皮一同吃下去,除维生素C外,还可摄入饮食纤维——果胶,它能够促使通便,而且能够降低胆固醇。橘皮苷能够增强毛细血管的韧性,降血压,扩大心脏的冠状动脉。重阳节适合送给老人的礼品 1、鸭子油 老年人还常常会血管硬化,鸭子油能够有效地融化血管,所以能够多为老人做做饭,但是它也是油,所以不要多吃。依据老人的实质状况,来调整合理的饮食构造。重阳节老人吃什么好重阳节老人吃什么好第6页/总页数10页重阳节老人吃什么好 2、燕麦 燕麦有很高的营养价值,人体必要的8种氨基酸和维生素E的含量比白面和大米还高,其微量元素钙、磷、铁的含量也颇丰富。不只这样,燕麦对预防老年人动脉硬化、高血压、冠芥蒂、糖尿病、脂肪肝、浮肿、便秘等,也有踊跃的协助疗效,能增强老年人体力,起到盛意延年的见效。 3、玉石 买件喜爱的玉石饰品,既能够做装修,也能够保值,两全其美。给父亲母亲买件玉石饰品敬敬孝心,是不错的选择。 玉石饰品的身价节节爬升,选择这样的礼品还有保值空间。假如想要送给老人,选和田玉和翡翠比较好,像竹、锦鲤、安全扣等雕琢形状,含有节节高、安全祥和的寓意,很适合老年人。记者在另一家专营钻石和翡翠的珠宝店认识到,好多人钟情翡翠,由于它的保值功能更佳,此中翡翠玉镯、吊坠很受女性喜爱。 同时,要提示开销者的是,购置珠宝金饰最好到信用度高的珠宝店购置,更有保障。购置时也要认准能否为A货,即天然玉石仅经过物理加工过程,这样的玉石才拥有珍藏价值。 4、羊毛衫 近期气温屡次降落,记者在各大商场看到,"出镜率"最高的非羊毛衫莫属。好多商场的羊毛衫专柜都推出了各样优惠活动。秋冬节气,为家中的老人添置一件美丽的羊毛衫,堪称是暖体又暖心之选。一位购置了两件羊毛衫的小赵告诉记者,近来天气冷了,正好买给父亲母亲一人一件作为重阳节的礼品。重阳节老人吃什么好重阳节老人吃什么好第7页/总页数10页重阳节老人吃什么好 值得一提的是,羊毛衫价钱依据羊毛质量的利害从几百元到几千元都有,开销者可依据自己的需求进行选择。但选购时要特别注意,样式但是一方面,毛衫的质地最重要,摸摸手感、看看色彩,要买有"纯羊毛"表记的优异产品。 5、足浴盆 尽人皆知,脚部是人体经络汇聚的地方之一,人体各器官均在脚部有特定的反射区,故足疗确有必然的保健功能。为尊长买一台足浴盆,让老人在家就能做足疗,既能消磨时间,又能够有助脚底健康,还可享受畅快按摩。目前市场上的足浴盆,样式、功能多样,据业内人士介绍,集磁疗、振动按摩、红紫外线等功能于一体,拥有高强度绝缘性和耐热性,外型雅观大方的产品是家庭休闲足浴的首选。 目前市场上足浴盆的价钱区间比较大,从300元到3000元不等,此中600~700元的经济型产品销售最好。但注意足浴盆主要的功能仍是休闲保健,开销者不要轻信一些夸张不实的宣传。给父亲母亲购置,最好到大型商场、卖场精选,以保证产质量量。介绍阅读:2020重阳节吃什么好重阳节三大美食及做法重阳节吃什么好九九重阳节吃什么好2020寒露节气养生吃什么_寒露养生吃什么好重阳节的来历重阳节应当吃什么好?重阳节吃什么好:海带烧排骨