篮球灵活过人技巧.ppt

该【篮球灵活过人技巧 】是由【ielbcztwz24384】上传分享，文档一共【24】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【篮球灵活过人技巧 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。篮球灵活过人技巧contents目录基础动作与训练过人技巧对抗防守实战应用常见问题与解答基础动作与训练CATALOGUE01运球基础熟练掌握低、高运球低运球使球紧贴地面快速移动,高运球便于快速推进。掌握变向运球通过改变运球高度和方向,迷惑防守者。熟练胯下运球利用胯下运球突破防守,降低防守者的抢断机会。利用突然的起步,迅速突破防守者的防线。快速启动灵活变向突破节奏通过快速改变行进方向,使防守者难以捉摸。掌握好突破的节奏,时而加速突破,时而减速晃过防守者。030201突破基础利用灵敏梯进行脚步和协调性训练,提高快速变向能力。灵敏梯训练通过单脚站立、闭眼站立等平衡训练,提高身体控制能力。平衡训练通过跳绳、拍球等协调性训练,提高手脚配合能力。协调性训练灵活性与协调性训练过人技巧CATALOGUE02利用胯下变向,迷惑防守者,创造突破空间。总结词在运球过程中,迅速将球从一侧胯下运至另一侧,使防守者难以判断行进方向,从而创造突破机会。详细描述胯下过人总结词利用身体倚靠防守者,转身突破。详细描述背对防守者,用身体倚靠住对方,然后突然转身,用力量和速度突破对方的防守。背身过人迅速改变行进方向,使防守者难以跟上。在运球过程中,快速改变行进方向,让防守者难以预测和跟上,从而创造突破或投篮机会。快速变换方向过人详细描述总结词