2024近视防控宣传教育月活动心得体会（35篇）.docx

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1、坚持每天认真做二次眼保健操,促进血液循环,加快眼睛的新陈代谢速度。 2、学****时要做好“三个一”:手离笔尖要一寸,眼离书本要一尺,胸离桌子要一拳。 3、学****时间不宜过长,一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物,或闭目养神,以减少眼睛的疲劳程度。 4、养成良好的用眼****惯,不要在过强或过弱的灯光下学****不要长时间玩电脑,不要躺在床上和动荡的车厢里看书等等。 5、多锻炼身体,多吃含有维生素A,胡萝卜素等的食品,保持膳食的营养均衡。 6、保持用眼卫生,如不要用脏手揉眼睛等等。 7、保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。 根据以上几点,我们还做了一个“爱眼口决”偏于大家记忆。“保护视力很重要,不良****惯需改掉。台灯放在左前方,室内灯光不可少。读书姿势要正确,一尺距离为最好。乘车走路勿读书,趴着躺着不看书。青山绿水常亲近,睡眠充足不过劳。心明眼亮精神爽,宽广世界多美妙。” 近视给我们的生活带来了许多不便,所以我们要保护眼睛,保护视力,预防近视,让我们拥有一双明亮的眼睛,使我们的生活更加绚丽多彩2024近视防控宣传教育月活动心得体会篇3 黑夜,给了我黑色的眼睛,我却用它寻找光明,寻找生活中的美,寻找知识的奥秘。任劳任怨的它却因为我们的“贪婪”与不负责任,受伤了。 护眼,多熟悉啊,为何要护眼?怕戴着眼镜以后工作学****生活不方便,怕视力不好眼镜换来换去……你们的回答都是对的,但为什么就是很难做到呢? 从五年级上学期开始我的视力下降得极快,这可吓坏了我妈妈。妈妈特意从上海买回来眼药水,买回来以后觉得有救了,指望着眼药水拯救我的视力,天天滴呀滴,感觉视力越来越好了,几周后,检查发现,度数不但没降,反而升高了。 妈妈又增加了终极一招,冷热交替敷眼。把我刺激得鬼哭狼嚎,第二天起来眼睛肿得像桃子,一度觉得自己可能会瞎掉。同时我自己也是很拼,采取了很多措施:盯着绿色植物看,盯得我眼冒绿光;闭目养神,闭眼闭到昏昏沉睡…… 妈妈最终放弃了各种偏方带我来到医院,经过眼科医生的一系列的检查,医生给我配了医院的眼药水,并且告诉我平常护眼的正确方式方法。 为了防止近视,缓解近视,我们护眼的正确方法是什么呢?又该如何行动呢? 首先第一点就是要控制用眼的时间,看电视、看电脑、看书用眼超过一定时间就要让眼睛适当休息,眼睛累了就多眨眨眼。第二点就是要认真做课间眼保健操,因为眼保健操能很科学地放松我眼睛周围的神经。第三点不能厌食挑食,多吃含有维生素A的食物,胡萝卜、蓝莓这些食物。第四点要多参加体育运动。第五点也是很重要的,要保持正确的姿势,用眼的距离一定不能太近,不然你不近视才怪。如果你眼睛觉得酸累,也可以用我用过的冷热敷眼睛方法,但是要控制合适的温度,可以加速血液循环,放松眼部肌肉缓解疲劳。如果你觉得阳光太刺眼,那你出户门的时候就戴上墨镜和帽子,不让强光造成对眼睛的伤害。 此外就是不要相信偏方,要去正规的医院检查治疗。这是我曲折的经历总结的经验。 健康简单又科学的护眼方法都教你了,还在疲劳用眼吗?赶快行动起来吧,“护眼路漫漫,需要好****惯”。2024近视防控宣传教育月活动心得体会篇4 我是一名六年级的小学生,现在我就说说关于眼睛的一些相关资料。我们平时里不注意用眼卫生,用你的手去揉你的眼睛,这样做是不对的,因为手上的细菌很多,我们用手揉眼睛,就会把细菌传到眼睛上。我们平时老把眼睛看得不重要,其实眼睛是心灵的窗口,如果你不仔细你自己的眼睛那你就会双目失明,当眼睛什么也看不见的时候那你看到的就是一片黑暗,什么也没有。 如果春天你什么也看不见的话,那所有人都会为你感到同情,因为春天是美好的,蔚蓝的天空上飘着几朵棉花糖似的白云,翠绿的草原上高大挺拔的大树在那里,可是对于一个双目失明的人来讲,这美丽的景象他什么也看不见。 保护眼睛可以喝菊花茶,菊花茶是保护眼睛的好饮料!菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样,民间有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。 我们平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。 大人在工作中经常使用电脑眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象,这就说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。首先是蛋白质,比如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是人体组织修补必要的原料,当然也对眼睛非常重要了 通过这些事情,我向你们应该明白眼睛有多么重要了,我们做眼保健操时要认真。 保护眼睛,从我做起。2024近视防控宣传教育月活动心得体会篇5 夜晚,我躺在床上,很快进入了甜蜜的梦乡。我梦见了…… 我戴着眼镜,但令人难以相信的是,我居然来到了一个奇怪的国家――“眼睛”国,那里的大街小巷走的,跑的全是眼睛,有红色的兔眼睛,绿色的扁眼睛,黑色的圆眼睛……我顿时瞠目结舌,咽了口唾沫,自言自语地说:“这……这是什么地方?那……那么恐怖。”我再一次咽了口唾沫。 我走上前去,惊讶地问一对白色的眼睛:“你是谁呀?怎么那么丑啊?”那对眼睛听了我的问话,便伤心地哭了起来:“我曾经是一个小主人的眼睛,但他整天看电视、打电脑,看书时眼睛简直趴在书上了,他不是看书,好象在“闻书”。小主人不好好保护我,所以我才会变得那么丑。”我红着脸点了点头,心想:我不也和它的小主人一样,不爱护自己的眼睛吗?以前我还以为戴眼镜很有趣。现在我明白了,原来戴眼镜会把眼睛弄丑的。正想着,我发现我们班的__同学也来到了这里,她边摸边走,我连忙跑上去,扶着她,奇怪地问:“你怎么会变盲人呢?”__哭着说:“都是我不好,没有保护好眼睛,才落到这种下场。”我听了,惭愧地低下了头。 这时,我才意识到了眼睛的重要性。我忽然醒来,才松了一口气。原来是一场梦2024近视防控宣传教育月活动心得体会篇6 告诉你们吧,是世界爱眼日,“眼睛是心灵的窗户。”这句话说明了眼睛对我们的重要性。同学们,如果你是一个盲人,看不到五彩缤纷的世界,,也看不到亲爱的爸爸妈妈,那该有多么痛苦啊! 眼睛,它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作、学****和生活均至关重要。所以,我们要爱护与保护自己的眼睛:注意用眼卫生,养成良好的用眼****惯,如阅读时应注意使眼睛与书保持在33厘米左右的距离,姿势一定要端正,不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等;阅读的照明光线要充足、柔和,如白炽灯,最好为25—40瓦之间,位置以不直接照射眼睛为宜;阅读写字连续40—50分钟应休息片刻,并远眺和做眼保健操;不沉溺于电脑、游戏机和电视之中,平时多参加户外活动,促进眼组织的血液供应和代谢,并保证充足的睡眠;增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入,对近视的预防也有一定的作用。 记得有一个小朋友,在家里买了电脑后,便沉迷于网络。后来,爸爸妈妈出差了,他就干脆不去上学,呆在家里通宵玩电脑游戏。这种不好的****惯导致他的视力下降得很快,上课时看黑板一点儿也不清楚,像隔着一层雾似的朦朦胧胧,于是他的学****成绩也直线下降。这样的例子还有很多很多。生活中,一些不经意间的动作或者错误的****惯就有可能导致视力的下降,影响人的一生。所以我们要从现在做起,从点点滴滴的小事做起,爱护自己的眼睛,为自己将来的学****打下牢固的基础!2024近视防控宣传教育月活动心得体会篇7 我相信大家都不喜欢近视眼是吧!但此刻近视眼有很多哦!有的是因看电视造成的。有的是因玩电脑造成的。有的。但我不是。我是因在小时候眼角膜有问题。再加上没有及时寻医。就此刻这个样貌了。本来我还以我的眼还没有近视的。事情还因我的一个妹妹所起的。就发生在那天。 那天我妹妹在我家住。在晚上我妹妹和我讲她近视眼。我一开始还不相信。就告诉了妈妈,妈妈说明天带她去看一下。我想“明天就明白了你是不是在骗我了”。我还暗暗高兴呢。没想到。 上午妈妈就带妹妹去了。我也去了。妈妈带我们来到了博士眼镜那里,只见妹妹上了那个叫什么什么的机器。然后又进了那个什么测试的房间。不久就出来了。那个阿姨说“幸好及时。不然就不好了”。妹妹的有300度呢!我想“原先是真的。我还错怪了她呢!”危机来了,妈妈看见妹妹的近视都那么深。不知我的怎样就叫那个阿姨也帮我检查一下。我想“反正我的又不近视。怕什么啊”!我就很得意的去了。我和妹妹一样。上了那个叫什么的机器。那个阿姨突然有了一个惊讶的表情。大概是因我比一般人的视力好吧!阿姨把我叫进那个房间。只见那里有一个测视力的和一面镜。还有很多镜片。阿姨和我不久就出来了。妈妈也在,阿姨说“你女儿的视力很差。也很奇怪,一个眼睛散光50度。一个就严重近视500度。”我一听‘严重’怎样可能啊但事实就是这样。 我也配了一副眼镜。我的镜框是紫色的。妹妹的是粉红的。我以前总以带眼镜很好看,其实有的人就好看,有的人带就不好看。象我。好是好看。一点也不舒服。还有可能被人骂四眼田鸡呢命运就是很爱捉弄人。我什么都好,就是近视不好。苦啊! 大家可千万要保护好自我的眼睛啊!我也是一个受害者。我感受到了带眼镜的苦啊!弄不好还会瞎呢!所以我忠心的告诉大家。不要因带眼镜很好看。是很哭的呀!2024近视防控宣传教育月活动心得体会篇8 橱窗里有一副孤单的眼镜。一天,它突发奇想,想去找一个需要它的好朋友。因为这样它就再也不孤单了。于是有一天,它便悄悄地逃出了这个跟监狱似的橱窗。 眼镜满怀信心地走着,不知不觉地来到了长颈鹿的家。只见长颈鹿正在端端正正地写作业。眼镜高兴地问长颈鹿:“长颈鹿,你一个人写作业多没意思呀,不如咱俩交个朋友吧,我来帮你写作业,好吗?”长颈鹿很不客气地断然拒绝了:“不!我的视力很好,不相交你这样的朋友,你赶快走吧!”眼镜讨了个没趣,悻悻地走了。 眼镜又来到了小白兔家,看见小白兔正在认真地做眼保健操,就用力握住她的手,讨好地说:“跟我交个朋友吧,我会和你形影不离的,好不好呀?”小白兔毫不客气地使劲甩掉了眼镜的手,狠狠地说:“我才不想和你交朋友呢,你赶快滚开吧!”眼镜只好气呼呼地走了。 眼镜又继续找着朋友,有一天,它来到了一只名字叫“小胖”的熊猫家里。只见,小胖正趴在床上看书呢!而且灯光还非常的暗。眼镜看到后,心中暗喜:这回我肯定找到朋友了。于是,眼镜信心十足地拍拍小胖的肩膀说:“小胖,我可喜欢你了,我们一定可以做成朋友的,对吧?”小胖乐意地点点头。眼镜二话没说,一下子就跳到了小胖的鼻梁上。小胖戴上了眼镜。没过多久就觉得它既不舒服也不方便,很难过。小白兔和长颈鹿知道了小胖的烦恼,赶忙来到了小胖家。