预防蛀牙有什么方法？牙医总结的10个小妙招,你不来学习吗？.doc

该【预防蛀牙有什么方法？牙医总结的10个小妙招,你不来学习吗？ 】是由【泰山小桥流水】上传分享，文档一共【3】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【预防蛀牙有什么方法？牙医总结的10个小妙招,你不来学习吗？ 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。预防蛀牙有什么方法?牙医总结的10个小妙招,你不来学****吗?“我们只有两副牙齿,所以如果我们不想失去它们,就必须好好照顾它们。牙医已经揭示了许多简单的方法,可以大大改善你的牙齿,甚至防止蛀牙。像改变你的饮食这样简单的事情可以让世界变得不同。分享一些可以避免蛀牙的小窍门。1、试抽油。吸油是一种清洁技术,通过吸出细菌来防止蛀牙或龋齿的发生。选择一种有杀菌和抗菌特性的油,如芝麻油或椰子油,把它当作漱口水使用 20分钟。之后,用清水漱口。2、不要放太多的糖。让我们把绷带扯下来。糖太多会毁了你的牙齿。这不仅仅是你在蛋糕或糖果中发现的糖 ;这甚至包括面包、豆类、水果和土豆中的糖。因此,尽量避免在含糖食物上过量。如果你经常沉迷于苏打水或口香糖,试试它们的无糖替代品,帮助你戒掉对糖的依赖。3、每天刷两次牙。你可能想要在早上刷牙,作为你早上例行公事的一部分,但这可能还不够。晚上刷牙也很重要,因为它可以清除导致蛀牙和牙周病的菌斑和细菌。另外,早上也不要忘了刷牙。4、刷你的舌头。你的牙齿和牙龈并不是唯一的细菌港湾,你的舌头也可以。刷舌头很重要,你甚至可以花钱买一个好的刮舌器。5、注意细节。说到口腔健康,从小事做起。如果你的牙龈看起来有点红,如果你的唾液有点红,或者你的口腔有轻微的疼痛,打电话给你的牙医。这些都是我们的身体告诉我们出问题的方式。6、试着喝绿茶或红茶。绿茶和红茶对牙齿有益。在茶中发现的山茶树被认为有助于保护牙齿不蛀牙。据说这种方法即使在吃了糖果后也有帮助。7、不要过分匆忙。太多的东西从来都不是一件好事。这甚至包括刷牙。刷牙太多,甚至一天两次以上,会磨损你的牙釉质。刷牙太用力也会导致类似的问题。一个建议是刷牙要像刷蛋壳一样。太大的力会造成裂缝 !8、吃有益于牙齿健康的食物。有些食物可以预防蛀牙。大多数乳制品,包括奶酪,被发现会减少牙菌斑,甚至会使牙釉质硬化。尽管苹果是酸性的,而且富含糖分,但它们确实有一个好处 :可以增加唾液分泌,从而降低细菌水平。9、记得牙线。刷牙是不够的。细菌和食物残渣会导致蛀牙。经常使用牙线可以防止这些小事情造成真正的伤害。这可以防止牙垢堆积、牙龈疾病、口臭,比单独刷牙更有效。10、每年看两次牙医。你的牙医是如何帮助你的牙齿的专家,可以在一切都太迟之前发现问题。除此之外,由于牙医经常清洁牙齿,他们已经在预防更严重的问题的出现。牙医应该每年看两次,以保持口腔健康。